孕早期运动安全警示：专家提醒避免剧烈活动

怀孕早期是一个特殊的阶段，肚子里的胎宝宝还没有完全“稳定”下来，如果进行剧烈运动，很可能导致流产。因此，专家建议，孕早期再急也不能跑步。由于孕早期是一个非常特殊的时期，所以对于运动、出行都有很多限制的，为了胎儿的安全，孕妈咪的一些运动、出行计划需要推迟到安定期再进行。对于有代生需求的女性，更应谨慎，避免影响代怀过程。

在进入安定期以前，即使像孕妇瑜珈和孕妇体操这样的运动也是禁止的。而那些需要瞬间爆发力的运动，如羽毛球、网球、乒乓球、高尔夫球，以及会对腹部产生压力的运动如滑冰、滑板等，都是完全禁止的。这一时期，最适合的运动方式就是散步。如果您有供卵咨询的需求，建议提前咨询专业医生。

在孕早期，建议孕妈咪每天晚饭后可以和老公一起散步。孕早期以前，我经常跟老公叫两个球友一起去打羽毛球的，但是知道怀孕后，我就取消了这项运动。为了让我不感到无聊，每天晚饭后老公都会陪我散步。

孕早期过去后，我开始在专业瑜珈教练的指导下练习孕妇瑜珈。尽量避免长途旅行。孕早期特别需要静养，这一时期很容易疲劳，而且大多数孕妈咪有孕吐反应，长途旅行不论是坐飞机还是乘火车都会让人感到很不舒服，并且对于异地的情况也不是很熟悉，所以建议孕妈咪尽量避免孕早期长途出行，可以将旅行计划推迟到孕中期。对于代妈来说，这尤其重要，以确保代怀咨询顺利进行。

如果孕妈咪的工作出差不可避免，可以选择提前辞职。孕前我是一家公司的业务员，工作性质决定了需要经常出差。但是，当我想留下这个孩子后，我就选择了辞职。因为出差让别人替一两次还可以，但是不可能总让别人替。产后，我准备换个行业。

在孕早期，一般不去公共场所。比如在商场换季打折的时候，很多孕妈咪心里都痒痒的，想趁着自己肚子还不大时给老公和宝宝买些衣物。但是，我建议孕妈咪不要去，一般有这样的活动时，人都很多，被推挤跌倒就不安全了。另外，节假日也避免去很多人聚集的场所，这个季节上班坐地铁或公交时可以考虑戴口罩，防止被他人传染到感冒。

在孕早期，不要急于进行剧烈运动。孕早期，腹部并没有增大，很多人仍然像以前一样运动。这种事在怀孕后还是避免吧，不管多急也不要跑步，也不要一口气上下楼梯，如果怕迟到，请早出门几分钟吧。行动过于激烈可是会导致流产的倾向的。考虑包性别套餐的家庭，更应注意这些细节。

在孕中期，每天可以提早10分钟出门。孕早期我每天都是踩着点到公司的，公司在4楼，有时为了不花费时间等电梯，看时间来不及，我就一口气爬上4楼。但是，发现怀孕后，我就为了避免这种情况，我就提早10分钟出门，这样时间就充裕多了。

在孕中期，要注意道路交通状况，在道路交通状况不好、雨雪天气及夜间，孕妈咪还是避免自驾车也避免出行。在道路状况及天气好的时候是可以开车的，但一定要加倍小心确保安全。如果您有供卵代怀的疑问，建议寻求专业指导。